مكملات غذائية

كل ما لا تعرفه عن اوميجا 3 بلس

اوميجا 3 بلس ، تعد من ضمن أفضل المكملات الغذائية على إمداد الجسم بعناصر غذائية وفيتامينات لازمة له وتوجد في الزيوت السمكية التي تحتوي علي نسبة عالية من الأحماض الدهنية التي تفيد الجسم، كما يوجد أيضا في زيت جنين القمح الذي يحتوي على فيتامين، والتي لها دور فعال في تغذية الجنين .

فوائد اوميجا 3 بلس

بالنسبة للأطفال فهي تساعد علي زيادة التركيز، ونمو الأطفال، كما لها دور فعال في تنشيط الخلايا وتحسين وظائف الدماغ، كما أن لها دور فعال في علاج الأعراض الناجمة عن مرض البول السكري .
بالنسبة للمرأة الحامل اوميجا 3 بلس لها تأثير على فترة تكوين الجنين في الشهور الأولي من الحمل، فهي مكون غذائي يساعد على تكوين الجهاز العصبي للطفل، لاحتوائه على مادة دوكوساهيكسانويك، والتي تساعد على نمو المخ لدى الأطفال.
تحتوي كبسولات الأوميجا3 بلس على فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية، تساعد على علاج أمراض كثيرة وعلى رأسها خفض نسبة الكوليسترول في الجسم، والذي يؤدي إلي تصلب الشرايين في أوقات معينة، حيث تعمل هذه الزيوت السمكية على التخلص من الكوليسترول، الأمر الذي يساهم في تحسين قدرة الجسم علي رفع معدل التأكسد، وخاصة لمرضي ضغط الدم والضعف الجنسي.

اقرء ايضا : شرح مكمل BCAA بالتفصيل

تساعد اوميجا 3 بلس على الوقاية من إلتهاب المفاصل ومقاومة الروماتيزم .
تعمل اوميجا 3 بلس على تحسين الحالة النفسية لما لها من قدرة وكفاءة عالية على مقاومة الإكتئاب .
تعمل اوميجا 3 بلس على الوقاية من الإصابة بالزهايمر .
تعمل علي تخفيف الالام المصاحبة لمرض الربو لما لها من أثر في تخفيف الإلتهابات.
اوميجا 3 بلس ضرورية لنمو الأعصاب لدى الأطفال وكذلك العيون .
اوميجا 3 بلس تعمل على زيادة معدل الخصوبة، ولها تأثير واضح على البشرة والشعر والجلد.
تعمل الاوميجا3 بلس في المساعدة على تكوين العضلات وحرق الدهون .
تساعد على تقليل السكريات والدهون بالجسم، لما لها من تأثير علي إفراز هرمون الأنسولين وتساعد على زيادة حساسية الأنسولين .
تعمل على زيادة تدفق الدم إلى العضلات أثناء ممارسة التمارين الرياضية .
تساعد على إمداد الطاقة للعضلات وسرعة معافاته إذا زادت الكتلة العضلية وزاد حرق الدهون، كما تعمل على زيادة حجم العضلات نتيجة تخزين الكربوهيدرات في العضلات .
تعمل على تنشيط الجهاز التناسلي وتنشيط الجهاز العضلي.
يعمل على علاج الأمراض المعوية المتنوعة.
تخفيف الأمراض الناجمة عن إصابة الجهاز التنفسي.

مصادر أوميجا 3 بلس

تحصل على الاوميجا 3 بلس من مصدرين المصدر الحيواني، ويتمثل في( DHA و EPA) وهي من أعظم المصادر فاعلية كما يوجد مصدر نباتي وهو حمض اللينوليك .
مصادر أوميجا 3 بلس الطبيعية وتوجد في السلمون والتونة والسردين والماكريل كما توجد في زيت الزيتون وزيت الكتان وفول الصويا والبندق.

موانع استعمال اوميجا 3 بلس

لايستخدم للأشخاص المصابين بحساسية اوميجا 3 بلس .
استخدم مع أدوية تجلط الدم، وفي العموم لا يستخدم إلا إذا كان هناك حاجة إليه، و اوميجا 3 بلس لا يوجد له أضرار وآمن تماما على الصحة في حدود الجرعات المحددة، ويجب إستشارة الطبيب في حالة ظهور أي أعراض مرضية قبل إستخدام اوميجا 3 بلس، ويحذر استخدام اوميجا 3 بلس لصغار السن.

الأثار الجانبية اوميجا 3 بلس

هناك بعض الأعراض الطفيفة التي قد تنتج استخدام مكمل غذائي اوميجا 3 بلس، تظهر في حالات نادرة منها القلق والقيء والشعور بالانتفاخ والإحساس بطعم مر، ولم تثبت الأبحاث العلمية وجود آثار خطيرة لاستخدامه ما لم يتم تجاوز الجرعة اليومية، ويجب إستشارة الطبيب في حالة ظهور أي عرض أثناء الإستخدام.

اقرء ايضا : ما هو الأرجنين؟ وماهي اهميته للجسم

اوميجا 3 بلس وتنحيف الجسم نصائح حول استعماله
إن اوميجا 3 بلس من الأساليب المميزة، والتي تستخدم في تضخيم العضلات حيث تعمل على زيادة الكتلة العضلية
كما تعمل على تحسين عملية البناء والهدم داخل الجسم.
يعمل مكمل الاوميجا 3 بلس من رفع مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم.
ويعمل الاوميجا3 بلس على فقدان الوزن، إذا تم إتباع نظام غذائي في نفس الوقت، وما ينصح به خبراء التغذية مايلي:
تناول الطعام ببطء.
الإبتعاد عن تناول الحلويات والمعجنات علي إختلاف أنواعها.
تناول كمية وفيرة من الماء يوميا بمعدل لا يقل عن 2 لتر ماء يوميا.
تناول الفاكهة والخضروات الطازجة والحبوب بصفة يومية.
الحرص على مزاولة التمرينات الرياضية المشي والجري بصفة مستمرة.
البعد عن تناول الدهون.

ما مدى تأثير اوميجا 3 بلس على الشعر

للأوميجا3 بلس بالغ الأثر في تحسين الشعر، حيث تظهر نتائج مرضية تشعرين بها مع إستخدام اوميجا 3 بلس، حيث يعمل على:
يعمل مكمل غذائي اوميجا 3 بلس على تدفق الدم، ووصوله إلي فروة الرأس مما يحسن حالة الشعر، ويساعد على نموه وكثافته.
يعالج جفاف فروة الرأس.
التخلص من الإلتهابات بفروة الرأس الناجمة عن استعمال أنواع مختلفة من الكيماويات والصبغات للشعر.
يمنع سقوط الشعر، ويعمل على تغذية الجذور.
يساعد على نمو الشعر بصورة معتدلة.
يساعد اوميجا 3 بلس من التخلص من القشرة، وما يترتب عليها من آثار مثل الحكة.
يجعل الشعر أكثر لمعانا وصول الدم إلى منبت الشعر.

أضرار اوميجا 3 بلس وأمراض القلب

أجريت عدة تجارب من بضع سنوات أشارت إلى تناول كميات كبيرة من المكمل الغذائي اوميجا 3 بلس، وأنه قد يؤدي إلى زيادة إحتمال الإصابة بالسكتة القلبية وقد أجريت هذه الدراسة على ما يعادل 375 شخص لديهم أمراض متعلقة بالقلب، في نفس الوقت الذي كانوا يتناولون فيها اوميجا 3 بلس، وقد تم علاج البعض منهم بعلاج حقيقي والآخر تم علاجهم بعلاج وهمي الأمر الذي كشف عدة ملاحظات منها.

اقرء ايضا : شرح نظام كيتو دايت

أن الأشخاص الذين تم علاجهم بالأحماض الحقيقية ظهرت لديهم مشاكل صحية، على العكس من الأشخاص الذين تم علاجهم بأحماض غير حقيقية فقد حدث لهم قليل من الإلتهابات.
إذا تم تناول جرعات عالية لمريض القلب فإن حياته مهددة بالإصابة بنوبات قلبية، لذا وجب استشارة الطبيب لأخذ الجرعة التي تتناسب مع حالتك الصحية، مع استمرار المتابعة خلال فترة العلاج لعدم حدوث أي انتكاسات يصعب السيطرة عليها.

اقرء ايضا : قواعد ذهبية لخسارة الدهون والقضاء على الكرش

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق