Publisher Theme
I’m a gamer, always have been.

الملخص الشامل عن الجلوتامين

1

الجلوتامين هو حمض من الاحماض الغير أساسية ويوجد بكثرة داخل الدم يعمل الاستشفاء العضلي ويوجد هناك نوعان من الأحماض والتي لا ينتجها الجسم بصورة طبيعية والغير الأساسية والتي يتم إنتاجها الجسم طبيعي مثل الجلوتامين موضوع مقالنا اليوم.

اقرء ايضا :روشتة علاج ضعف الاعصاب ورعشة الجسم

ماهي استخدامات الجلوتامين

الجلوتامين يستخدم في حالات ما بعد الخروج من العمليات الجراحية والحروق بالإضافة للذين يعانون من مشاكل في المعدة مما يضطر الجسم الاحتياج الي الجلوتامين من مصدر خارجي وايضا لاعبي كمال والألعاب .

تجعلك تحتاج الجلوتامين

الجلوتامين يعمل شحن وتقوية العضلات بعد التمارين الشاقة ويساعد في عملية مما يجعله المكمل الغذائي للذين يعانون من زيادة الدهون خلايا المعدة تستخدم الجلوتامين كمصدر طاقة بعد الجلوكوز كما يحسن أداء المناعة.
للذين يريدون استخدام الجلوتامين للعضلات فأنت بحاجة تناول الجلوتامين بكمية اكبر بمقدار 20 30 جرام مقسمين مدار اليوم ويقاس بضرب وزنك في 0.35 بمعني ان وزنك 60 كيلو هتكون الجرعة المناسبة (60X0.35)=21 جرام يوميا.

المناسبة لتناول الجلوتامين
الجلوتامين يستخدم مثل الكرياتين مدار اليوم بعد التمرين او قبل او في وسط التمرين المناسبة هي 10 جرام في الكمية تقسم مدار اليوم.

اقرء ايضا :أسباب السمنة وكيفية علاجها

فوائد الجلوتامين

الجلوتامين يمنع هدم وانهيار العضلات بعد التمارين ويزيد حجم الخلية.
يحسن الجلوتامين الذاكرة ووظائف العقل بالإضافة تقوية جهاز المناعة .
يعمل الجلوتامين تحفيز الهيكل العظمي مما يساعد تضخيم العضلات ويحسن صحة الجهاز الهضمي.
يساعد الجلوتامين هرمون النمو (هرمون الذكورة).
الجلوتامين يساعد الشفاء من الإصابات.

اضرار الجلوتامين

الجلوتامين آمن جداً الجسم وليس له اي اضرار تذكر الإطلاق فهو يتم إنتاجه بالجسم بطريقة طبيعية ويجب استعماله بطريقة صحيحة لتجنب الألم المعدة المناسبة للجلوتامين من الضروري لا تزيد عن 40 جرام يومياً ويجب الكبد الذين لديهم حساسية ل MOS الصوديوم .
ماهي الأغذية التي تحتوي الجلوتامين

يوجد الجلوتامين في والفراخ واللحوم والمكسرات ومنتجات الألبان بالإضافة مشروبات الطاقة.

ماهي افضل انواع الجلوتامين

Optimum Nutrition

Bulkspplements

اسعار الجلوتامين

يتراوح سعر الجلوتامين من 350 الي 400 جنيه مصري.

اقرء ايضا :افضل الأغذية المنحفة للكرش

1 Comment
  1. مازن علي says

    مقال رائع جدا

Leave A Reply

Your email address will not be published.