Publisher Theme
I’m a gamer, always have been.

كل ما يخص اوميجا 3 بالتفصيل

اوميجا 3 لها دور في جعل الأفراد يتمتعون بصحة جيدة، وتجنبهم من الإصابة بالأمراض القلبية، ومن السهل الحصول عليها بتناول الأسماك مرتين أسبوعيا حيث أن السمك غني بالبروتينات، والتي لا تحتوي على نسبة عالية…

تمارين رهيبة لتفجير عضلات السمانة

وضعيات القدم الرئيسية :الوضعيات الثلاثة تبين الجزء المراد التركيز عليه خلال التدريب.الوضعية (1). تستجيب مع مجمل عضلات السمانه وبالتركيز على الجزء الأوسط منها. الوضعية (2). تستجيب مع الجزء…

كيفية الحصول على عضلات كتف فولاذية

تعد الآلام المزمنة بالاكتاف من اكثر المشاكل انتشارا بين لاعبي بناء الأجسام نظرا لتراكم الأخطاء التدريبية وتجاوزات أخرى تتعلق بمرونة مفصل الكتف وقوة الأربطة و العضلات الضامه له وحتى وضعية الأكتاف عند…