Publisher Theme
I’m a gamer, always have been.

خطوات مهمة لزيادة كفاءة برنامج “التنشيف”

0

بشهيتك من بداية اليوم قم بتناول غني “بالبروتين والدهون الصحية” كي تقضي على رغبتك بتناول كميات كبيرة من الطعام طوال اليوم حيث معدلات الأنسولين بحدها الأدنى عند تقنين النشويات من الوجبات.

اقرء ايضا : تمارين رهيبة لتفجير عضلات الذراع

ان التركيز التمارين واهمال تمارين رفع الأثقال وبناء العضلات يعد خللا بالبرنامج التدريبي حيث كل كيلوجرام من العضلات تكتسبه بناء الأجسام يساهم في زيادة عدد السعرات الحرارية بالكارديو والتمارين .

تناول العناصر الغذائية التي تساعدك علي زيادة معدل الايض “الحرق” بشكل طبيعي مثل الدهنية الصحية والشاي الاخضر.

تناول كميات مناسبة من المنتجات الغنية “بالكالسيوم” بشكل يومي والذي يعد عاملا جوهريا في حرق الدهون.

لا تتناول “السكر الأبيض” إطلاقا خلال اليوم او مادة غذائية تحتوي عليه وقلل من تناول “ عام.

تناول CLA, L-Carnitine بالإضافة Lips 6 لزيادة “معدل الحرق” لديك وإعطاء برنامج التنشيف الفاعلية القصوى لخسارة الدهون.

تفقد معدلات الحديد وفيتامين (د) وفيتامين (B12) نظرا الوثيقة بعملية “حرق الدهون” من خلال فحص مخبري بسيط.

امنح المشي اهتماماً في حياتك اليومية فحاول “صعود الدرج” عوضا عن المصعد الاصطفاف علي “بعد 5 دقائق مثلا” كنت دائم الاصطفاف بمكان ملاصق لوجهتك.

اقرء ايضا : اهم عناصر “الضخامة العضلية” لذوي الحرق السريع

Leave A Reply

Your email address will not be published.